变美活教材!石原里美本人分享的23条“美丽经”【图】

来源:美丽51 时间:2020-04-03 08:31:05 浏览量:39 作者:阿美
抓住周末夜晚的尾巴,我们来看点轻松的吧。前几天看到日本“第六届杂志封面女孩大赏”,石原里美几乎又是没悬念地拿下了“30代部门”第一、“时尚部门”第一。这个奖项是统计了超过10000本杂志得出的结果,这也代表着她是...

抓住周末夜晚的尾巴,让我们看些放松的节目。

几天前,当我看到日本“第六届杂志封面女郎奖”时,石原聪美毫无悬念地获得了“30代部”第一名和“时尚部”第一名。

这个奖项是统计了10,000多种杂志的结果,这也表明她是去年在日本杂志上出现次数最多的女明星。

说起来,每年,石原聪美几乎都在每年日本大大小小的“美女”评选名单上 从16年前日本的OriconNews在“最受欢迎面孔”调查中获得第一名开始,它已经连续三年位居前三名。

变美活教材!石原里美本人分享的23条“美丽经”【图】

变美活教材!石原里美本人分享的23条“美丽经”【图】

上次我写如何练习眼睛的时候,我提到了她。

几个人说10元真的是后天的美丽典范。

她生来就有良好的基础。

但是从普通美女到大美女,她确实付出了足够的努力 颜的价值和气场的大部分飞跃现在都是通过修炼获得的 不久前,她练习下颌线的视频非常热门,我跟踪了一段时间。

改变美丽是大多数女孩关心的话题。

十元钱自己也相当喜欢分享,经常在杂志、综艺节目中透露一些美容经验的变化 让我们看看今天的问题。

变美活教材!石原里美本人分享的23条“美丽经”【图】

让我们来看看石原聪美自己在综艺节目或采访中分享的一些技巧和习惯。

让我们来看看:01通过练习背部肌肉来清除下颌线。

首先,让我们来看看一些通过刷屏幕来练习下颌线的技巧。

石原聪美说,她最喜欢的身体部位是下颌线,她会看看这个地方的男人和女人。

这一点也让我深受感动。

如果下颌线条模糊,它不仅会显得脖子粗,使人圆脸、浮肿,而且还很苍老。

变美活教材!石原里美本人分享的23条“美丽经”【图】

衰老最重要的标准之一是下巴和脖子连接成一个整体...清晰的下颌线条会使人看起来轮廓更清晰,面部更立体,精力更充沛。

为了有一个清晰的下颌线,她锻炼了很长时间。

她分享的方法是通过练习背部肌肉来锻炼胸锁乳突肌。

她分享的具体做法也不难。

首先,做高水平下拉(两臂张开,大、小臂90度,垂直下拉);然后侧头转向一侧,突出胸锁乳突肌。

最后,用你的鼻子吸气,让你的下巴进去。

她练习这种肌肉已经有很长时间了。

如果你坚持这样做,它也会对你的双下巴有一定的收缩作用~“石原聪美的希腊之旅”02在咬肌被矫正以使你的脸变小之前有一段时间。

石原聪美患有偏头痛,因为咬肌太紧张,晚上他会不自觉地咬得很紧。

后来,她和获得powerplate指导证书的朋友一起训练,自己解决了紧密咬合的问题。

她说她不仅睡得更好,而且她的脸也变小了。

(注:振动训练器是一种通过高频振动提供不稳定平面以提高肌肉控制能力和肌肉放松的仪器 这在国外很常见,中国的一些体育馆也有。

)“挥发性有机化合物”2016年11月03日护肤前一定要做面部按摩。

石原聪美在2014年表示,他将在护肤过程中加入按摩。

& mdash首先将面霜涂在脸上,然后用面部蒸汽加热面部,同时从轮廓向内推。

不仅可以使血液循环更加顺畅,肤色得到改善,还可以更好地看到鼻子的线条~“maquila”将于2014年10月4日每月完成一次。

系统的正骨石原聪美经常会“正骨”来纠正姿势。

她将每月做一次系统的骨骼设置。

“如果你想有一个好身材,最重要的是要有好的骨骼。

如果你的骨盆是弯曲的,你的内部器官功能将会降低,你将很容易变得疲劳和肥胖。

因此,你应该经常做一些骨盆和脊柱矫正,让它们回到正确的位置。

“平时也注意各种姿势,走路、坐、站都要盘着,不要歪着 所以提醒自己保持背部挺直,不要交叉双腿。

一旦你感到弯腰驼背,就把背放在身后,张开胸膛。

在拍摄间歇,背部肌肉会被弹性球放松。

如果骑行时间更长,腰部后面会垫上头枕,以减轻骨盆和脊柱的负担,肌肉训练和伸展会经常进行。

不仅在站着的时候,而且在走路、坐着和睡觉的时候,一个人必须非常注意它。

《阿难》2015年10月《鼓励》相册05为封面拍摄做了10天魔鬼训练。

2010年6月,石原聪美被《阿难》邀请拍摄封面 为了展现良好的身材曲线,我平生第一次减肥。

十天来,我一直在魔鬼式的集中训练。

十天来,我一直在3点1分的时候呆在健身房美容院 训练的结果是:“看到我的身体,我喜欢它。

” “希腊石原聪美之旅”06在朋友们吃饭之前,他们先锻炼身体。

她喜欢邀请朋友在家里开派对,边吃边聊,为自己做饭。

然而,她必须在聚会前出汗,只有在锻炼结束后才能做饭。

她在家买了训练器材和跑步机。

去她家的朋友会说她的家就像一个健身房。

所以即使你不去健身房,你仍然可以坚持锻炼。

“更多”于2016年11月7日专门参加了体育指导证书的考试。

由于强烈的好奇心,石原聪美从小就是一个体育迷。

他学过各种运动,包括篮球、网球、排球、棒球、古典芭蕾和体操。

几乎所有的运动都稍微好一点。

为了给分娩后的朋友和家人进行康复训练,石原聪美特地拿了运动指导证 “更多”2016年11月“高和;高;”●2014年10月11日,半夜两点分头学习化妆的机会是:当我23岁的时候,我在工作中遇到了瓶颈。

那时,我已经闲了3个星期了。

在那段时间里,我没有任何熟悉的员工,所以我需要自己化妆。

从那时起,我开始从零开始学习化妆。

2017年,30岁的石原聪美在电视上宣传她的相册《鼓励》她说她经常在半夜练习化妆,直到深夜。

一般人2点上床睡觉,但她化了更多的妆~“ZIP!

2017年9月5日,黎贝卡在2016年12月7日说:“好吧,这些是我们编辑的石原聪美的《美丽改变经典》。

许多方法不一定是科学的,也不一定适合每个人(所以我们不能盲目效仿)。

然而,从这些分享中,我们可以看到她对美丽的决心和投资发生了变化。

" 在整理的过程中,助理小姐和我多次表达了我们的感受:做一个美女真的很难!

作为一名艺术家,保持外表属于职业自律,为此付出10元也是一种奉献。

我们普通人也许不能在外表管理上花这么多精力,但至少我看了之后得到了安慰& mdash& mdash哪里有这么多天生的不费吹灰之力的美女?

我们看到的亮色背后是日常的努力和努力。

努力工作会让我们变得美丽吗?

我想是的 让你美丽的不一定是护肤和化妆,而是在做这些事情的时候理解自己并关注自己的过程会让你越来越美丽。

正如我以前说过的,对美的热爱在一定程度上也可以改善一个人的气质。

这不是装扮的功能,而是一个人对自己的关心和爱所产生的光。

(版权声明:本文转载自公共号码黎贝卡的幻想世界。

所有版权属于原作者。

“改变美国,生活”的教材。

石原聪美自己分享的23部“美丽经典”回到了榜首,抓住了周末之夜的尾巴。

让我们看些放松的东西 几天前,当我看到日本“第六届杂志封面女郎奖”时,石原聪美毫无悬念地获得了“30代部”第一名和“时尚部”第一名。

这个奖项是统计了10,000多种杂志的结果,这也表明她是去年在日本杂志上出现次数最多的女明星。

说起来,每年,石原聪美几乎都在每年日本大大小小的“美女”评选名单上 从16年前日本的OriconNews在“最受欢迎面孔”调查中获得第一名开始,它已经连续三年位居前三名。

上次我写如何练习眼睛的时候,我提到了她。

几个人说10元真的是后天的美丽典范。

她生来就有良好的基础。

但是从普通美女到大美女,她确实付出了足够的努力 颜的价值和气场的大部分飞跃现在都是通过修炼获得的 不久前,她练习下颌线的视频非常热门,我跟踪了一段时间。

改变美丽是大多数女孩关心的话题。

十元钱自己也相当喜欢分享,经常在杂志、综艺节目中透露一些美容经验的变化 让我们看看今天的问题。

让我们来看看石原聪美自己在综艺节目或采访中分享的一些技巧和习惯。

让我们来看看:2次,第一次,通过练习背部肌肉来清除下颌线。

首先,让我们来看看一些通过刷屏幕来练习下颌线的技巧。

石原聪美说,她最喜欢的身体部位是下颌线,她会同时为男性和女性看这个地方。

这一点也让我深受感动。

如果下颌线条模糊,它不仅会显得脖子粗,使人圆脸、浮肿,而且还很苍老。

衰老最重要的标准之一是下巴和脖子连接成一个整体...清晰的下颌线条会使人看起来轮廓更清晰,面部更立体,精力更充沛。

为了有一个清晰的下颌线,她锻炼了很长时间。

她分享的方法是通过练习背部肌肉来锻炼胸锁乳突肌。

她分享的具体做法也不难。

首先,做高水平下拉(两臂张开,大、小臂90度,垂直下拉);然后侧头转向一侧,突出胸锁乳突肌。

最后,用你的鼻子吸气,让你的下巴进去。

她练习这种肌肉已经有很长时间了。

如果你坚持这样做,它也会对你的双下巴有一定的收缩作用。

哦~“石原聪美在希腊的本色之旅”3次。

在这本书的第02页纠正咬肌使你的脸变小之前有一段时间。

石原聪美患有偏头痛,因为咬肌太紧张,晚上他会不自觉地用力咬。

后来,她和获得powerplate指导证书的朋友一起训练,自己解决了紧密咬合的问题。

她说她不仅睡得更好,而且她的脸也变小了。

(注:振动训练器是一种通过高频振动提供不稳定平面以提高肌肉控制能力和肌肉放松的仪器 这在国外很常见,中国的一些体育馆也有。

)《挥发性有机化合物》2016年11月第4期回到03前面部按摩必须在护肤前完成。

石原聪美在2014年表示,他将在护肤过程中加入按摩。

& mdash首先将面霜涂在脸上,然后用面部蒸汽加热面部,同时从轮廓向内推。

不仅可以改善血液循环,改善肤色,还可以更好地看到鼻子的线条~“马奎亚”于2014年10月5日重返巅峰,每月进行一次系统的石原聪美正骨,并经常“正骨”纠正姿势 她将每月做一次系统的骨骼设置。

“如果你想有一个好身材,最重要的是要有好的骨骼。

如果你的骨盆是弯曲的,你的内部器官功能将会降低,你将很容易变得疲劳和肥胖。

因此,你应该经常做一些骨盆和脊柱矫正,让它们回到正确的位置。

“平时也注意各种姿势,走路、坐、站都要盘着,不要歪着 所以提醒自己保持背部挺直,不要交叉双腿。

一旦你感到弯腰驼背,就把背放在身后,张开胸膛。

在拍摄间歇,背部肌肉会被弹性球放松。

如果骑行时间更长,腰部后面会垫上头枕,以减轻骨盆和脊柱的负担,肌肉训练和伸展会经常进行。

不仅在站着的时候,而且在走路、坐着和睡觉的时候,一个人必须非常注意它。

《阿难》2015年10月《鼓励》相册6次封面拍摄前10天05魔鬼训练石原聪美应《阿难》邀请于2010年6月拍摄封面 为了展现良好的身材曲线,我平生第一次减肥。

十天来,我一直在魔鬼式的集中训练。

十天来,我一直在3点1分的时候呆在健身房美容院 训练的结果是:“看到我的身体,我喜欢它。

” “石原聪美在希腊的真实面目”7回到06强晚餐前的朋友练习她喜欢邀请朋友回家参加聚会,边吃边聊,为自己做饭。

然而,她必须在聚会前出汗,只有在锻炼结束后才能做饭。

她在家买了训练器材和跑步机。

去她家的朋友会说她的家就像一个健身房。

所以即使你不去健身房,你仍然可以坚持锻炼。

《更多》于2016年11月8日重返07强,参加了体育指导证书的专项考试。

由于强烈的好奇心,石原聪美从小就是一个体育迷。

他学习各种运动,如篮球、网球、排球、棒球、古典芭蕾和体操。

几乎所有的运动都稍微好一点。

为了给分娩后的朋友和家人进行康复训练,石原聪美特地拿了运动指导证 “更多”2016年11月“高和;高;”●2014年10月11日,回到08强,她将每天睡7小时又7小时,这是石原聪美最舒适的睡眠时间。

不管她有多忙,她都会尽力睡这么久。

因为不容易睡着,石原聪美查了很多资料,做了很多作业。

他决定把睡衣换成丝绸,并使用睡眠喷雾来改善睡眠质量。

此外,丝绸睡衣也是为皮肤和她的枕头定制的。

旅行时他一定会带枕头。

“我的VOCE”2015年3月“日经健康”2016年9月“石原聪美的西班牙之旅”10回09折穿四层袜子为了保暖和防寒,石原聪美将穿四层袜子,还通过袜子的损伤来确定哪些穴位对应身体部位的问题,然后有针对性的治疗 2014年7月26日,石原聪美将在11日上午早餐时饮用西瓜、哈密瓜、菠萝等高水分水果的冷榨果汁,重回前10名。

(冷榨果汁可以保存更多的果汁营养和纤维,许多明星喜欢喝它来解毒 直接消化水果约需3-5小时,吸收率为17%。

然而,冷榨果汁通常只需要10-15分钟消化,吸收率高达65% )“聊天007”2016年10月3日“日经健康”2016年9月12日,她回到11大自制饭盒,并把它们带到拍摄现场。

她也没吃多少外卖。

她觉得外卖没什么营养,会自己做午餐盒,带到拍摄现场。

她喜欢煮米饭,米饭又饱又容易消化。

“用高压锅将糙米压软,放入隔热器中发酵糙米 每天搅拌一次,你就能在四天内吃到超级美味的玄米。

《我的挥发性有机化合物》在2014年8月13日拍摄期间回到前12名,只吃组+蛋白粉。

虽然她自称是一种食物,但她确实被许多综艺节目中的美味食物所感动。

然而,石原聪美在工作中非常克制,在一整天的拍摄中,他只吃了几个小饭团,喝了蛋白粉来保持精力。

她还说,下班后她会去一家最喜欢的寿司餐厅,吃四个乌贼寿司作为奖励。

《PON!

“2017年11月28日,我回到前13名,喝了很多热水。

”多喝些热水,身体会很暖和。

我觉得旧的废物正在从体内排出,皮肤会变得更亮~”2015年3月15日,我回到了前14名,吃坚果补充蛋白质。

2016年,石原聪美进行了血液测试。

结果显示,尽管她努力确保饮食均衡,但蛋白质仍然不足,她经常吃植物蛋白,如坚果,以获取营养。

因为她在拍摄现场的饮食不规律,而且很容易出现营养失衡,所以她会将无糖和脱脂蛋白粉与可可粉、猕猴桃籽和玛咖混合饮用。

《日经健康》2016年9月《女孩》2019年7月16日回到15号的上半身浴池泡了2个小时。

石原聪美喜欢洗澡,但她的方式很特别。

她更经常洗半身澡。

她也会在洗澡时趴着打电话给朋友,一次洗两个小时。

她说如果只有一部分在水里,就不容易浸泡在水里~(提醒:浸泡时间要根据水温和身体状况来决定。

最好不要浸泡在40度以上的热水中,浸泡时间应尽量保持在30分钟以内。

半浴的压力会更小 石原聪美的洗澡时间并不适合每个人哦~)石原聪美说,因为毛孔可以完全打开,毛孔中的污垢可以更彻底地清除。

然而,因为你在洗澡时出汗,液体洗面奶会很容易流下来,所以凝胶的质地更好。

《闲聊007》2018年6月25日SP《我的VOCE》2015年3月17日回到车上卸妆前16名,即使再忙,石原聪美也不会忘记卸妆 她说当时间很短的时候,她会花时间在车上,摘掉眼妆,至少在她累得不想回家的时候防止她睡着。

2017年,SofinaPrimavista将再次登上广告发布会的榜首,并在17栋房子的每一个角落推出保湿产品石原聪美。

好的皮肤形成方法几乎是三个关键词:保湿、保湿和补水。

她在房子的每一个角落,甚至在厨房里,都保存着润肤霜、面部和身体用油。

不仅是脸,还有嘴唇、手和身体。

当你觉得有点干的时候就使用保湿产品。

在2017年SofinaPrimavista广告发布会上,19次,前18名肯定不会节约墨粉+涂两层面霜。

沐浴后,用足量的爽肤水轻拍皮肤,然后吹在头发上,待爽肤水完全吸收后再涂上面霜。

早上用完爽肤水后,你可能要等它吸收一分钟。

你绝对不会节省墨粉!

涂完乳液后,充分按摩后再涂面霜,粉底前再涂面霜。

在2014年8月举行的2017 SofinaPrimavista广告大会“我爱你”上,前19名喜欢使用各种面膜+当身体膜上有细微眼线时,将使用眼膜。

如果你感到皮肤有点干燥,你会在全身涂上死海泥浆。

她也非常喜欢制作唇膜。

首先,她用普通的唇膏作为底料,然后涂上一层厚厚的唇膜,让嘴唇充分吸收水分。

有时候你洗澡的时候会擦嘴唇,你也应该用特殊的卸妆液轻轻擦掉你的口红。

“马奇”2014年10月,2017年SofinaPrimavista广告发布会“女孩”2019年7月,21日回到20大不准入内自2016年左右以来,石原聪美一直尽可能在私下保持直发 她说直发是头发最自然的状态,不管是打结还是掉毛。

此外,直发和衣服的搭配程度更高,无论是纯色衣服还是时尚衣服,都能给人留下非常整洁的印象。

就像化妆一样,她试图从头发中减去,宁愿保持头发的“透明”,也就是说,保持清新和自由呼吸的状态,而不是花哨的造型。

石原聪美是一个护发狂人。

她经常做各种头发护理。

2016年11月22日,“更多”回到了前21名。

三层口红的覆盖。

三层口红的叠加是石原聪美的特征之一。

她说这会让她的嘴看起来发亮。

有时我会混合搭配各种颜色的唇膏来制作唇色的“私人订单”。

《ZIP!

在2017年9月5日重返前22名之前,她还在节目中说,“电视剧、电影和舞台剧都是她自己化妆的,所以她会研究适合不同角色的化妆品。

” 从口红颜色到眼影,从脸颊到眉毛颜色,都会重新选择 在拍摄《校对女孩河野月子》时,石原聪美用化妆品和头发颜色搭配了月子的不同服装。

选择你头发的颜色,找一个特别的颜色专家。

《PON!

在2016年12月7日,2019年8月21日的“东京”节目中,我有机会回到前23名,在午夜2: 00分的时候一边学习化妆,一边说:我23岁的时候,在工作中遇到了一个瓶颈。

那时我有三个星期没有活动。

在那段时间里,我身边没有任何熟悉的工作人员,所以我需要自己化妆,并开始从零开始学习化妆。

2017年,30岁的石原聪美在电视上宣传她的相册《鼓励》她说她经常在半夜练习化妆,直到深夜。

一般人2点上床睡觉,但她化了更多的妆~“ZIP!

2017年9月5日,黎贝卡在2016年12月7日说:“好吧,这些是我们编辑的石原聪美的《美丽改变经典》。

许多方法不一定是科学的,也不一定适合每个人(所以我们不能盲目效仿)。

然而,从这些分享中,我们可以看到她对美丽的决心和投资发生了变化。

" 在整理的过程中,助理小姐和我多次表达了我们的感受:做一个美女真的很难!

作为一名艺术家,保持外表属于职业自律,为此付出10元也是一种奉献。

我们普通人也许不能在外表管理上花这么多精力,但至少我看了之后得到了安慰& mdash& mdash哪里有这么多天生的不费吹灰之力的美女?

我们看到的亮色背后是日常的努力和努力。

努力工作会让我们变得美丽吗?

我想是的 让你美丽的不一定是护肤和化妆,而是在做这些事情的时候理解自己并关注自己的过程会让你越来越美丽。

正如我以前说过的,对美的热爱在一定程度上也可以改善一个人的气质。

这不是装扮的功能,而是一个人对自己的关心和爱所产生的光。

(版权声明:本文转载自黎贝卡公共数字幻想世界。

版权归原作者所有)这是石原聪美在08年最舒适的睡眠时间,每天睡7个小时。

不管她有多忙,她都会尽最大努力保证睡得很久。

因为不容易睡着,石原聪美查了很多资料,做了很多作业。

他决定把睡衣换成丝绸,并使用睡眠喷雾来改善睡眠质量。

此外,丝绸睡衣也是为皮肤和她的枕头定制的。

旅行时他一定会带枕头。

“我呼唤”2015年3月“日经健康”2016年9月“石原聪美在西班牙的真实面目”

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