女人芒果吃多了的好处与坏处有哪些

来源:美丽51 时间:2021-11-16 23:05:01 浏览量:25 作者:阿美
怎么吃很重要!年年岁岁花相似,岁岁年年人不同。现在,如何保持容颜,抵住岁月这把“杀猪刀”可是一件大事!近日一项研究表明,吃一定量的芒果能让人皱纹减少20%,吃多了反而会变老。到底是什么情况?

怎么吃很重要!

年年岁岁花相似,岁岁年年人不同。现在,如何保持容颜,抵住岁月这把“杀猪刀”可是一件大事!近日一项研究表明,吃一定量的芒果能让人皱纹减少20%,吃多了反而会变老。到底是什么情况?让我们一探究竟。

芒果或能使人“重返20岁”?

近日,一项发表在Nutrients上的随机临床试验发现,吃芒果可以减少皮肤较白老年女性的面部皱纹。值得注意的是, 不能吃太多,吃太多反而会带来相反效果!

这项研究探讨了芒果对面部皱纹和红斑发展的影响。采用随机对照双臂临床试验,评估28名健康绝经后妇女 [ 50到70岁/身体质量指数(BMI)在18.5左右/排除芒果过敏和吸收不良 ] ,每日食用85克或250克芒果后16周的情况。

研究分别在第0、8和16周拍摄参与者面部照片,并对眼角处的皱纹和面颊处的红斑进行量化。在不使用护肤品的前提下,在暗室使用高分辨率摄像系统获得面部照片以评估皱纹情况。除此之外,参与者每天还食用500克以上的蔬菜。

研究观察了细纹、深纹、皱纹的长度和宽度。与基线测量相比,每天食用85克组在8周和16周后深度皱纹的严重程度显著降低: 8周后皱纹减少了23%;16周后皱纹减少了20%。相比之下,每天食用250克组在16周后的平均皱纹严重程度、平均皱纹长度、细纹严重程度、新出现的皱纹严重程度均增加。

试验结果显示:每天食用85克芒果可以减少皮肤较白绝经后女性的皱纹,而每天食用250克则起到相反效果。

女人吃芒果好处和坏处

芒果除皱,到底是何原理?

研究人员将熟透的新鲜芒果(研究中使用的是Ataulfo芒果)洗净后去皮,切成薄片,然后立即存储在-20°C的冷柜里(因为加热会导致抗坏血酸和其他维生素的损失)。参与者每天食用一份不加热的芒果(85克或250克),每周任意食用四次。

与多种橙色水果和蔬菜一样,芒果富含β胡萝卜素和其他类胡萝卜素,以及酚酸、黄酮类化合物与芒果苷等,它们可以为皮肤提供抗氧化和抗紫外线的保护功能。

研究第一作者、加州大学戴维斯分校营养系的博士生Vivien Fam说:“我们发现, 吃85克芒果的参与者皱纹得到了显著改善,并且同一时间吃250克芒果的女性皱纹增加。这表明,虽然芒果可能对皮肤健康有益,但吃得过多会适得其反。”

研究人员表示,目前还不清楚为什么吃多了芒果会增加皱纹的严重程度,但推测可能与芒果中含有大量糖分有关。

该研究通讯作者、营养系教授RobertHackman说:“我们用来分析皱纹的系统不仅能让我们观察到皱纹,还能对皱纹进行量化和测量,这是非常准确的。”

芒果的6大益处,你知道几个?

芒果为著名热带水果之一。芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A前体胡萝卜素成分特别高,维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。因此,食用芒果其实对人体有很多益处。

1、清肠胃。对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌。据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。芒果中含有大量纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

芒果虽好吃,用量要克制

研究中已经提到, 坚持食用适量的芒果才能让人容光焕发,贪吃可能反而会“长皱纹”! 每天食用85克组8周后皱纹减少了23%;16周后皱纹减少了20%。相比之下,每天食用250g组在16周后的平均皱纹严重程度、平均皱纹长度、细纹严重程度和新出现的皱纹严重程度增加。

值得一提的是,食用芒果还要注意过敏。芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏,特别是没有熟透的芒果,里面引起过敏的成分比例更高。

由于大部分人吃芒果时喜欢剥了芒果的皮,直接将芒果送入口中,当脸部皮肤直接接触这些易致过敏的物质后,就会引发过敏。吃芒果过敏症状中最典型的就是过敏者发生面部红肿现象。此外,芒果还也可以引起接触过敏性皮肤疾病,医学上称为芒果皮炎。

因此,大家在吃完芒果后,最好用清水将黏附在皮肤上的芒果汁液清洗干净。过敏体质的人,最好把芒果切成小片后再少量食用,吃完了一定要洗手、漱口。

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