防晒霜怎么用正确顺序

掌握正确的防晒霜使用顺序，有效抵御紫外线伤害

一、了解防晒霜的种类和 SPF 值

防晒霜根据其物理性质可分为物理性防晒霜和化学性防晒霜，物理性防晒霜主要成分为二氧化钛和氧化锌，它们可以在皮肤表面形成一层反射或散射紫外线的屏障，从而达到防晒的效果，化学性防晒霜则是通过吸收紫外线并将其转化为无害的热能来实现防晒效果。

SPF（Sun Protection Factor）值是衡量防晒霜抵御紫外线 B 段（UVB）能力的重要指标，SPF 值越高，防晒霜抵御紫外线的时间就越长，建议在户外活动前 15-30 分钟涂抹防晒霜，并且每隔 2-3 小时需要重新涂抹一次。

二、正确的防晒霜使用顺序

1、彻底清洁皮肤

在使用防晒霜之前，首先要确保皮肤清洁干净，因为皮肤上的污垢和油脂会影响防晒霜的吸收和效果，所以需要彻底清洁皮肤，可以使用洁面乳、卸妆油等清洁产品进行清洁。

2、涂抹化妆水/爽肤水

清洁完皮肤后，可以涂抹化妆水/爽肤水来帮助收缩毛孔、保湿肌肤，并为后续的护肤品做好准备。

3、涂抹精华液/乳液/面霜

根据个人的护肤需求，可以选择涂抹精华液、乳液或面霜等产品，这些产品可以提供额外的保湿、抗氧化等功效，有助于保持肌肤健康。

4、涂抹防晒霜

防晒霜应该涂抹在脸部、颈部、手臂、腿部等暴露在阳光下的部位，将适量的防晒霜挤出到手心，然后均匀地涂抹在皮肤上，注意涂抹时要全面、均匀，不要忽略耳朵、脖子后面、脚背等容易被忽略的部位，防晒霜的用量也很重要，脸部需要涂抹约 1 克的防晒霜，即一个硬币大小的量，如果在户外活动时间较长或者出汗较多，需要及时补涂防晒霜，以保持防晒效果。

5、等待防晒霜成膜

涂抹完防晒霜后，需要等待一段时间让其成膜，防晒霜需要几分钟到十几分钟的时间才能成膜，具体时间取决于产品的配方和环境条件，在等待成膜的过程中，尽量避免接触水或摩擦皮肤，以免影响防晒效果。

6、化妆

如果需要化妆，可以在涂抹完防晒霜后进行，但需要注意的是，防晒霜和化妆品的使用顺序不能颠倒，否则会影响防晒霜的效果，建议先涂抹防晒霜，再涂抹化妆品。

三、注意事项

1、防晒霜需要根据活动和环境选择合适的 SPF 值和防护类型，户外活动时，建议选择 SPF30+以上的防晒霜，并具备广谱防护（UVA/UVB 防护）功能。

2、防晒霜的使用量要足够，一般建议每平方厘米涂抹 2mg 左右的防晒霜，如果使用量不足，防晒效果会大打折扣。

3、防晒霜需要定时补涂，特别是在游泳、出汗或擦拭后，应及时补涂防晒霜，以保持防晒效果，一般建议每 2-3 小时补涂一次。

4、防晒霜需要在出门前 15-30 分钟涂抹，以便让其充分吸收并形成防护膜。

5、不要只依赖防晒霜，还应采取其他防晒措施，如戴宽边帽子、太阳镜、遮阳伞等，避免在阳光强烈时外出。

6、防晒霜需要注意保质期，过期的防晒霜可能会失去防晒效果，使用过期的防晒霜无法有效保护皮肤。

正确的防晒霜使用顺序是：清洁皮肤-涂抹化妆水/爽肤水-涂抹精华液/乳液/面霜-涂抹防晒霜-等待防晒霜成膜-化妆，还需要注意选择合适的防晒霜、使用足够的量、定时补涂、注意保质期等问题，以确保皮肤得到有效的防晒保护。